戒色第六天，有点坚持不住了，怎么办？

请各位戒友帮帮忙。

背诵断念口诀念起即断念起不随念起即觉觉之即无。不停的背诵，一边背一边理解记忆

戒色是一项长期的过程，遇到困难和挑战是很正常的。以下是一些可以帮助你坚持下去的建议：1. 不要孤军奋战：与家人、朋友或专业人士分享你的目标和决心。他们可以提供支持、理解和鼓励，帮助你在困哪时刻保持动力。2. 制定合理的目标：设定短期和长期的目标，逐步实现它们。这样可以使你有成就感，并且有持续的动力去追求更大的目标。3. 注意心理状态：在戒色的过程中，可能会出现焦虑、烦躁等负面情绪。学会管理这些情绪，例如通过冥想、深呼吸或者运动来缓解压力。4. 学习替代行为：将注意力转移到其他积极的活动上，如学习新技能、参加社交活动或进行体育锻炼。这有助于减少对欲望的渴望，并提高生活的满足感。5. 在必要时寻求帮助：如果你发现自己无法控制自己的欲望或出现严重的身体反应（例如强烈的戒断症状），请考虑咨询专业的医生或心理咨询师。他们可以根据你的情况为你提供更具体的建议和支持。6. 从失败中汲取经验：如果有一天你没有成功抵制诱惑，不要因此感到沮丧或自责。从这次经历中学到教训，然后再次尝试。每次失败都是一次学习的机会，它将使你更加坚强和成熟。7. 对自己要有耐心：给自己一些时间和空间，允许自己在进步的过程中犯错误和学习。只要你坚持不懈地努力，最终你会收获成功的结果。8. 培养正面思维：专注于积极的方面，相信自己能够克服困难并取得成功。当你对自己充满信心时，你会发现更容易坚持下去的力量源泉来自于内心而非外部环境。9. 将注意力和精力放在成长上：关注个人成长和发展是维持持久改变的关键之一。你可以通过学习新的兴趣爱好、提升工作能力或参与社区服务等方式来实现这一目标。随着时间的推移，你将逐渐发现自身的价值和成就感的来源不再仅仅局限于性欲的控制。10. 记住重要的原则：始终牢记戒色的初衷和意义所在。明确你的价值观和对未来的愿景将有助于引导你走上正确的道路。不断提醒自己是为了成为一个更好的人、为了拥有健康的身心而做出这个决定是非常重要的一步。最重要的是要坚定信念并继续努力！每个人的旅程都不同且具有挑战性，但只要你不放弃并持之以恒地去追求你想要的生活方式变化，你就一定可以实现目标。相信在你的道路上会有许多值得感激的人与你一起分担压力并提供支持和爱心的力量会一直在那里陪伴着你走过这段旅程所以请不要轻易放弃,继续向前迈进!

坚持不住也得想办法坚持

是不是欲望强，动不动就勃起？这是阳亢了，去医院买点平欲药吃，吃完欲望降下来就行了，没欲望自然就不乱想了

加油！一定要把持住，誓死不破！

玩命的戒，加油

出去散步，看看风景。