第28天，看了好几次片，差点要破戒

连续三天都看了片，不看就难受，就像猫爪扰你心难受，看完又自责，懊恼。昨晚11点想睡觉，结果睡不着脑里一直在想片，导致睡不着最后还是看片，看到12点多那个是真有瘾呀，看完觉得的精神气被吸走大半。最后看戒友推荐的戒书书院，看的自己是心惊胆战，想想他们悲惨的样子真感到害怕。早上学上面说把女的想象自己的家人，或不净观好多了 。罪过，还是自己的心不诚，要多看看戒色书，少玩抖音。警示自己

绝对不能看，看了基本就前功尽弃

加油，看h就已经暗漏算破了，一定要学会修心断念，有看h的念头及时觉察断除，要找对方法，每天把戒色十规落实好

坚持，不要强化脑袋里的黄色同路，我们要建立警惕回路，比如什么时候容易破戒，都要提前做好准备，看完自己要做的事情就关掉手机，直到下一个明确的目的出现为止，察觉到自己想看黄色的念头，去抵抗它，鄙视它，你才是身体的主人

一定不能看呀，看黄的危害不小于sy多少的，并且如果不改掉，破戒也是迟早的事了，加油！

我觉得不看绝对死不了，你非要看，别人也没办法。

看黄必破啊！忍得了三天忍不了一星期，总会破戒的，前车之鉴

其实你看的时候就已经算是破解了，看就会暗漏就会对身体有危害的。

看黄片你也在消耗精气神呀，你这样永远也恢复不了。别赖床，多去户外运动，培养兴趣爱好，转移注意力。

一个月基本处于破戒高峰期阶段，一定要看住自己的念头，刚出来就断掉它，兄弟看黄不撸也很伤身体，不能在这样下去了。