真是没救了。。。。

半夜三点醒了睡不着，心魔折磨我。。。 白天一边看极为良药一边下面膨胀的难受

没关系，觉悟的提升不是一蹴而就的。你要知道，看戒为良药不一定立刻就能成功，但不看一定不能成功，强戒盲戒必破，这是毫无疑问的。学习戒色文章提高觉悟，这是唯一的出路。加油！

兄弟你可以戒掉的，戒色一定要坚持不知道怎么戒我可以教你戒

多听听fo音或者弟子规、孝经等传统文化知识的诵读，有时间多去公园等人多的地方散散心，和别人聊聊天，一个人闷容易出问题

调整好心态继续加油

加油

加油！记住口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无！
日常多年多思，拒绝yy！

你要对自己负责 ，不然像我这样很难改变了我23岁症状严重，特别是频繁遗精滑精，掉头发，虽然戒了两百多天恢复特别不好。我喝中药不能吃重盐重味，喝酒所以没有去单位聚餐，领导还说我不合群，亲戚朋友给我介绍对象也是拒绝，哑巴吃黄连，有苦说不出。别像我，等自己的人生到了关键阶段身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母多行善，戒除坏习惯