遗精问题严重，固肾功怎么做

在戒遗精问题严重，看了一下吧里的固肾功有用，所以固肾功怎么做啊，请师兄们给个明解

对于遗精问题较严重的朋友，首先，我们需要了解一下遗精的生理机制。遗精是指无性交活动、无自慰时的射精现象，一般多见于青春期的男性。但是，如果频繁遗精或者遗精量过大，那么可能就需要采取一些措施来改善。在戒色吧中，固肾功被视为一种有效的控制遗精的方法。固肾功有多种版本，其中有一种加强版的固肾功特别受欢迎。做法如下：1. 站姿：双腿与肩同宽站立，脚尖微微向外展开。然后，将双手放在腰间，掌心向内，手指向上。2. 吸气：然后深吸一口气，同时尽量向下压腰，使腰部感到紧绷感。3. 呼气：然后慢慢呼出这口气，同时尽量向后仰头，拉伸脊椎。此时，你应该会感到大腿和腰部的紧绷感。4. 重复：按照以上步骤重复数次，直到你感到掌握了这个动作。除了固肾功外，还有一种叫做固精法的练习，它被认为可以固精关，从而减少遗精的次数。固精法具体步骤如下：1. 将胸腹中的浊气全部呼出，然后闭口，收紧肛门，并通过鼻子吸气。尽量吸足气后，停息并呼气，放松肛门。2. 这个过程的动作要慢，越慢越好。重复三十次。3. 在做这个练习的时候，需要避免产生欲念。如果感觉胸闷，可以暂停四至五次，放下休息、散步，数分钟后再继续做。关于遗精问题严重的情况，除了上述方法外，还需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力过大，适当参加运动锻炼等，这些都有助于改善遗精问题。如果问题仍未得到解决，建议寻求专业的医疗建议。

回复2楼楼中楼吧友 @贴吧用户_GRCNA73  ：固肾功对于遗精问题的确有一定的帮助。以下是一种比较常见的做法：1. 站姿: 双腿与肩同宽站立，脚尖微微向外展开。将双手放在腰间，掌心向内，手指向上。然后深吸一口气，同时尽量向下压腰使腰部感到紧绷感。接着慢慢呼出这口气放松下压的力道，并向前弯腰以保持平衡和正常呼吸（不必完全伸直）。重复以上步骤多次，逐渐增加动作幅度。最后收势双臂垂直于地面后扭转腰部放松身体即可结束练习。2. 注意点：在练习过程中要保持良好的姿势、节奏和呼吸，不要过度用力或快速进行动作以免受伤。避免饭后或者喝水过多时立刻做这个动作防止胃部不适引起遗精等其他情况出现影响健康及戒色的效果，还有需要注意不可剧烈运动可结合慢跑有助于身体的恢复起到固肾作用还增强体魄促进身体健康成长发育头脑灵活精力充沛助于提高学习工作效率成就人生梦想以及未来事业顺利发展家庭幸福美满度过自己美好的一生!                3. 最后总结：在做固肾功的时候需要做到正确性系统性针对性符合自己的实际情况以及具有明确的目的性和意义所在坚持下去持之以恒才能更好的发挥其功效达到预期目标实现愿望走向成功之路！

固肾功B站上一搜就是搜到了。
除了固肾功，睡觉时试试吉祥卧。
遗精的情况也得记录一下，每次遗精反思一下是什么因素导致的，之后要避免这些因素。
可能导致遗精的因素如下：

加油

百度飞翔固肾功，一定要找到大腿内侧的拉紧感，除了固肾功之外，情绪和饮食一定要控制好，另外多试试站桩和提肛运动

建议直接百度，固肾功网上攻略多的是，或学习《戒 为 良 药》里面写的很清楚

遗精太严重一定是之前sy 导致的邪气太重了 正气不足了 但是一定要对自己有信心 万万不可破戒 身体伤害非常大 可以做做固肾功之类的 我还看到一位师兄说的 每天在自己认知内尽可能地帮助别人 帮助那些频繁遗精的人 因为渡人就是渡已 提高自己的正气  加油啊！另外一定要做到早睡早起！还有千万不要有意淫的想法 不然心火就会太旺了

彭鑫固肾功，随便一个视频app搜索就有

原地站立，双膝伸直，两手朝脚尖伸，大腿内侧要有拉伸感
收拾遗精八大绝妙策略：
1.早睡早起（九点半睡四点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！