半夜睡不着又破戒了……

成功戒色一天，结果半夜睡不着看手机又忍不住打开小视频破戒，现在又后悔不已。楼主今年刚大学毕业，大学四年sy频繁，现在面临考研升学压力有点大，前段时间sy频率一天一次，严重影响了复习效率，遂下定决心戒色，但是目前一天就破戒了
，还请各位戒友前辈赐教

这是强戒啊。戒色最重要的就是坚持学习戒色文章如戒为良药，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑。不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）两者都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正。很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的。
推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）可以多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，加油。

手淫严重影响脑力，都知道要考研了还不戒色怎么行？调整作息，十一点睡六点或七点起，一醒就直接起，不要在床上躺着，特别是躺着玩手机。赶紧学习戒色文章提高觉悟，戒色从某种程度上来说比考研重要，因为考研考不上还可以二战，而身体是自己的，戒不掉就废掉，这个后果很严重。所以至少要拿出高考的精神来学习戒色文章，做笔记，复习笔记，就和学习一样，有这样的精神才有可能戒掉。
建议阅读戒为良药，加油！

兄弟，要学会断念呀，每天念戒色口决500遍，加油吧！！！

坚持下去总会成功的不要放弃，多学习精品帖，带着问题去看戒色成功的师兄们是怎么戒的。

加油，祝你早日成功

建议把手机里的短视频软件删除，现在这类软件里的擦边内容很多，而且也会影响你复习的效率
word版戒为良药：https://pan.baidu.com/s/1RPRep5mkCTE__6goJP1nuw?pwd=jies
epub版戒为良药：https://pan.baidu.com/s/1S68o44Rf_xQoovveDX5hSA?pwd=jies
戒学：https://pan.baidu.com/s/1m0niBwhoKBXUprm5ZeXO0w?pwd=jxsy