我该如何调整心态

我是一个先天身弱的人，考虑的总是特别多，但是我从来没有注意过手yin的危害，如此纵欲七年，经常两天一次或者一天一次，尝到了诸多恶果。
如今我明白了我现在的窘迫状态是手y造成的，不敢再zy，但是总是忍不住考虑因为sy而得到的恶果，比如176的身高，如果当年没有接触这些，我应该是一米八几的小伙子，比如下面的长度，现在勃起后只有12，如果不是青春期手淫，也不会是这样，这些难以再恢复的让我耿耿于怀。
比如因为手淫只擦录取线考上了一个普通二本，本来可以上一个不错的大学，如果不是手淫，我的大脑也不会变慢，也不会抑郁，恶果让我惴惴不安。
现在身体虚弱不堪，未来好像模模糊糊的好难。
我也试着原谅我自己，可是七年的罪恶让我没办法接受，这样的恶果很难承担。
如果在我小时候就有人告诉我手淫的危害，我一定不会这样，悔不当初。请问各位师兄是如何调整心态好起来的？

加油加油

戒了就慢慢好起来了  你下载一个戒学书院  里面有戒。为。良药和另外的戒色知识  先看起来

如果不是sy你或许有可能成为你想象的那样，但你如果成为那样了再以你当时那种不成熟的心智，恐怕你更会天不怕地不怕再加上你以为的优越的外在条件，你会更放纵，同样你身边的诱惑也会比前者更多，那么你就会陷的更深造下更多的e业,同样你改正的时候也更难被你伤害了的人也会更多，所以现在这样对你才是有利的，凡事都有两面性，有些你认为好的事情未必真如你所愿，你认为不好的事情或许有一天会让你恍然大悟其实那才是最好的安排啊

首先，我理解你的困境和感受。手淫过度确实会对身体和心理健康产生负面影响，而且对于一些人来说，这种影响可能是难以承受的。要调整心态，以下是一些建议：1. 接受自己的过去：首先要明白，过去的行为并不代表你的整个人格和未来。不要对自己过于苛刻，也不要对自己失去信心。要认识到，每个人都有犯错误的时候，而你已经意识到自己的错误并开始改变，这是非常值得肯定的。2. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的感受和困境。他们可以提供情感上的支持和建议，也可以帮助你更好地理解自己的问题。3. 寻求专业帮助：如果你感到自己的问题比较严重，或者你对自己的心理健康非常担忧，那么寻求专业帮助是非常重要的。心理医生或性健康专家可以提供个性化的指导和支持。4. 建立健康的生活方式：通过健康的生活方式来改善身体和心理健康。这包括规律的睡眠、健康的饮食、适度的运动和减少压力等。5. 培养积极的心态：积极的心态可以帮助你更好地面对困难和挑战。要相信自己能够克服困难，并取得成功。最重要的是，要记住，改变需要时间和努力。不要对自己过于苛刻，要给自己时间和鼓励，相信自己能够克服困难，并成为一个更好的人。

怎么调整心态？靠行动呀！什么行动？戒呀！…你既然都知道自己的问题所在了，那还不去努力付出行动解决？过去的已经过去了，但未来还长着呢，难道还想在这条错误的道路继续走下去吗？

还有另外一种角度，那就是人一生中吃的每一粒米喝的每一口水都不是偶然的，你的每次决定每个行动都是有定数的，该你经历的一样都不会少，我们能做的就是放下过去，停止抱怨，接受一切现状然后努力行善积德改变自己，虽然命是定的，但通过行善积德可以改变运，一个人的心态完全变了的时候命运也就随之改变了，建议你去b站看看秦东魁老师讲的谐音的二十五种果报和涩情泛滥的危害，你会明白更多的，加油

亡羊补牢，为时未晚。

已经发生的事情是没法改变的，再怎么纠结也挽回不了了，既然改变不了过去，那就现在努力，未来是可以改变的。

改过迁善，多做好事，为善最乐，学会断念不好的念头就要断掉，戒色养生随着肾气的恢复你的心态会慢慢好起来的，加油