眼睛无神，胡思乱想，精神崩溃，抑郁焦虑

戒色2个月了。经常会情绪崩溃，眼睛无神，胡思乱想，生活无望，每天大脑都在想东西，白天没精神，回家懒得动没精力，怎么搞，sy之前也容易抑郁，不过很快会调整过来。还得戒多久。真tnd痛苦，

超级没脑力，看戒为良药都看不进去

戒色是一个复杂的过程，每个人的情况都不同。以下是一些可能有助于缓解你症状的建议：1. 寻求专业帮助：如果你感到情绪崩溃、抑郁或焦虑严重影响了你的生活，建议你咨询心理医生或精神科医师。他们可以为你提供个性化的治疗方案，帮助你应对这些情感问题。2. 保持健康的生活方式：注意饮食和运动对于身体和精神健康的恢复非常重要。确保你有足够的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼。这可以帮助提高你的精神和体力状态。3. 学习压力管理技巧：学会有效地处理生活中的压力是重要的。尝试一些放松技术，如深呼吸、冥想、瑜伽或其他适合你的方法来减轻紧张感。4. 与支持群体交流：与其他经历过类似挑战的人分享经验和感受可能会有所帮助。你可以加入相关的社群或者论坛，与他们交流心得和建议。5. 不必过分自责：要理解并接受这个过程可能是有起伏的。不必对自己过于苛刻，也不要把责任全部归咎于自己。每个人都会经历困难时期，关键是要找到正确的方向并持之以恒地努力克服困境。6. 培养积极兴趣爱好：寻找一些你喜欢的事情去做，比如阅读书籍、学习新的技能、做手工等。通过参与这些活动，你可以分散注意力，同时也有助于提升自信和生活质量。7. 继续坚持下去：尽管你现在可能会面临许多挑战，但要坚持下去的决心。随着时间的推移，你会逐渐看到改变和进步。不要忘记过去的努力和已经取得的成果，持续为自己设定目标并朝着它们迈进。8. 对自己的期望合理化：避免给自己过高的要求和对未来过多的担忧。允许自己在慢慢变好的过程中犯错误并提供自我宽恕的空间。适度降低对自己的期待压力也可以帮助改善心情。9. 探索艺术创作：有时候将内心的情感以绘画、写作等方式表达出来会有助于释放负面能量以及发现新视角。10. 发展人际关系：试着建立更多积极的社交关系，与你信任的人分享你的感受和困扰。与人沟通并得到他们的支持和理解也是缓解内心痛苦的一种途径。11. 从宗教信仰中寻求慰藉：如果你的思想处于混乱之中并且需要指引和支持，考虑从宗教信仰中找到安慰和力量源泉也可能对你有所帮助。选择适合自己的宗教信仰并在其中找寻心灵上的寄托和平静时刻。最后请记住，每个人的情况和反应都有所不同，以上建议仅供参考。如果戒色的同时出现其他不适宜的情况或者无法自行解决问题时，及时就医是非常必要的。

去sy后遗症治疗吧搜一搜“星辰经验”，你看看人家前辈是怎么恢复健康的

这个是明显的行为强制控制，然后内心依旧是龌龊不堪，看到诱惑性的东西也把持不住内心，所以修心为上，再然后反馈到行为才可以

戒断焦虑症，会好的

这个我给你解答一下上面这个疑问，首先你说你不爱自己，那是肯定的呀，天天sy纵欲糟蹋自己，把自己弄得人不人鬼不鬼的，自己看自己都别扭，更别说让别人尊重了，讨好型人格也正常，毕竟sy的人别人一般不会主动接触你的，所以低头讨好别人也没什么不好，你也不要别人伤害自己就想着反驳，忍受一下也是好的，你现在要做的就是让自己的能量提升上去，让自己活的像个人才可以慢慢好起来，最主要的还是戒，会好的

我 sy 十多年了，但现在已经不怎么想了，不是没欲望，只不过每天想的都是别的东西，比如工作，爱情，学习，还有游戏。可能偶尔想来一发但是玩会游戏或者看会书就会把这个忘了，困了就直接睡觉了

这不是跟我差不多嘛。我戒色差不多一年了。神经症戒色之路和普通性瘾是不一样的。 戒色就是悟性加警惕

坚持下去 培养一下其他兴趣爱好