戒色一个月了，每天感觉生无可恋

戒SY已经坚持一个月了，现在我感觉世界都没有什么意思，现在感觉做什么事都没有自信，对什么事都很敏感，大家戒的时候也是这样吗，是怎么缓解这种症状的

应该是戒断反应，类似戒烟那种仿徨失措的感觉，坚持下去，越戒越精神。

也戒色39天了，实话告诉你，戒色前35天左右都不好受，也也就最近气色开始恢复

坚持戒色下去，你会发现不一样的

戒色后出现一些情绪和心理上的不适应是正常的，但需要正确应对。以下是一些可能有助于缓解这种症状的建议：1. 保持积极心态：尽量保持乐观、积极的心态，认识到这是身体在调整过程中的正常反应，不要过于担心或焦虑。可以多与家人朋友交流，分享自己的感受和经验。2. 分散注意力：将注意力集中在其他有意义的事情上，如学习新技能、参加社交活动或者进行体育锻炼等。这可以帮助你减少对SY的欲望，同时也可以让你更有自信。3. 多读书和学习：通过阅读书籍或者学习新知识来充实自己，可以提高自己的修养和能力，增强自信心和自尊心。选择一本感兴趣的书或者学习材料可以让你的心情更加愉悦，同时也能够开拓视野，增加智慧。4. 与他人建立联系：寻找支持者和志同道合的朋友，与他们一起探讨经验和心得体会。相互支持和鼓励能够帮助你在戒色的道路上走得更远，并减轻孤独感和无助感。5. 注意饮食健康：合理安排饮食时间，保证营养均衡摄入，多吃蔬菜、水果和其他有益健康的食品。避免暴饮暴食和不健康的饮食习惯也是非常重要的。6. 进行适当的运动：适度的有氧运动可以释放身体的压力和紧张情绪，比如慢跑、游泳等等。但是需要注意的是要适当控制运动的强度和方法，以免对身体造成损伤或者带来其他的负面影响。7. 学会自我调节和控制：加强对自己行为的监控和管理能力是非常重要的，可以通过制定目标和计划来实现这一目标。当你有冲动的时候可以采取深呼吸等方法进行调整和控制自己的情绪状态；可以在睡前听些放松的音乐或者是泡个热水澡来帮助入睡。8. 求助于专业人士：如果你发现自己无法有效地克服戒断症状或者其他问题时, 可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助和建议。他们可以为你提供更具体的指导和建议，帮助你更好地恢复身心健康。

坚持戒下去，然后还是要多学习，戒为良药多看看，然后心态摆正

加油

坚持下去一定会好的！

这是一种倦怠期，很可能欲望会反扑，不要想太多，多看戒色文章，多做些有意义的事情，不要去想无聊啥的，就定个目标完成它，加油，不要放松警惕，一定可以戒掉的

加油！培养兴趣爱好