纵欲过度，痘痘长满脸

本人今年 22 岁。手淫 10 年了，现在面部丑陋不堪。脸上痘痘长了 6 年了。痘坑满脸都是！一切都是手淫惹得祸！今日第一天开始戒色！求大家鼓励我。

你都十三级了，手y的危害也应该了解了不少，加油吧，日行一善，语善视善行善与人为善，多方便别人，少些自私自利的思想，你一定能成功的

给自己定个目标先。每天要来看戒色贴

还年轻，早点戒掉就能好

加油

加油吧！内分泌的调整是很慢的，一般需要三个月的戒色养生，加积极锻炼，特别是有氧运动。另外，要注意饮食清淡。恢复情况不佳的原因在于，破戒了，这样要恢复就很难了。戒色必须彻底！

可以和我们一起

你好戒色一定要多学习戒色文章，每天至少要学习40分钟以上，这样才能提高自己的定力和觉悟，平时绝不要看黄的，对于擦边等内容尽量远离，不要靠近，否则很容易导致破戒，加油！

你一定会成功

看你头衔不像第一天戒色啊，戒色的关键是提高觉悟，一起加油