请问一下各位怎么吃晚饭才不会梦交？

各位戒友们，我现在每天生活比较规律，但是一旦梦交就会进入恶性循环，我晚上可以不吃饭，但是我晚上跑步的话就会半夜饿的肚子痛，胃不和则寝难安，但是我肠胃消化很慢很慢，跑完步吃饭大概是七点钟多，晚上十点睡都会很难受，这个问题已经困扰我很久了，求各位大佬解答

顶一下

求各位戒友帮忙解答一下

可以多看看戒为良药，然后你这个问题我觉得应该是情绪不太稳定，调整好心态继续加油

我和上面那位朋友的建议一样，试试吃素，多吃五谷杂粮，蔬菜水果，平常不要吃太饱

人的脾胃运化的是水谷精微，五谷杂粮是最养人的食物，多喝喝八宝粥，莲子粥啥的，不要去买那种罐装的，那里面都有添加剂，自己熬的最好

晚饭少吃，这样消化情况会好些。主食可以改改，面条或者馒头，这样容易消化。还有，平时不要跑步，更加不要运动完再吃饭，不利于消化。
你的身体虚弱，脾胃不好，最好不要运动锻炼，平时活动身体不要剧烈，进行轻度运动——散步，广播体操。

晚上少吃点。

你其实知道原因啊，就是晚上跑步引起的。还有“梦交”的根本其实是思想没有很好的净化的原因，晚上吃饭不管是不吃，或是吃得晚，又或者是吃的不容易消化，否会对肠胃不好，对睡眠不好。
我一般就是下午5点到6点做八部金刚功，约40-50分钟做完，晚饭就吃面，很容易消化吸收，吃完了再出去散步半小时到1小时，睡觉前再看看戒色吧（可以尽可能睡好，不梦遗）

早点吃饭，少吃点，保留一点饥饿感