14岁的学生，大约sy了两年吧，接触戒色比较早，已经陆陆续续

14岁的学生，大约sy了两年吧，接触戒色比较早，已经陆陆续续戒了一个月了，但白发问题很严重，有师兄知道少白头怎么治，感觉是肾虚，平时稍微打打篮球就容易出汗，冬天脚踝冷，求指导，谢谢。

问下平时的恢复方法还有大约要的时间，求师兄指点谢谢

戒为良药，坚持戒色会恢复的

留vx共勉

看看戒为良药这本书，里面都写了.加油！

戒色+养生，你年级还小，恢复速度比较快，不要熬夜久坐，生气，注意锻炼身体，可以去行善，善行的力量不可思议，会帮助你身体恢复，最重要的一点就是要彻底戒色，断除意淫，才有恢复可言，加油！

戒为良药！你这么年轻，只要坚持戒色养生很快就能恢复！

每天要坚持学习，保持警惕，断绝yy，杜绝h源。
不要熬夜

赶紧戒了，才两年，很快就能恢复的，加油戒，多去看看戒为良药，加油！

不要熬夜，不要玩游戏，不要生气，多行善事，这几点很重要也很容易忽视。一定要戒了，想要恢复健康状态需要时间，比较漫长而且看你原先的身体素质，预计几年时间你回看到变化的，关键不要急，不用有现代快餐式效应的心理哦。