戒色30天啦！

纪念一下

正气值恢复到了7.7

下一个目标，正气值恢复满。

兄弟千万不要放松警惕，每天坚持学习

兄弟千万不要放松警惕，每天坚持学习

兄弟千万不要放松警惕，每天坚持学习

加油

说一下我戒色的方法吧，
首先我们为什么会手冲上瘾，就在于这种快乐是立即让我们感受到的。举个例子，月薪制和日结制。干够一个月发工资，有些人可能坚持不住。日结，每天都发工资，每天都能看着余额增加，会令人更快乐。
一，注意力转移法。当欲望来袭时，立马去健身或者想点别的转移注意力。当然这个需要自控力和执行力。如果不行的话那就算了，我自己有时候也做不到欲望来袭时立马就转移注意力。

二，培养别的爱好。我以前每天晚上躺床上，无聊没事做，就手冲。现在我在追剧，看蜡笔小新。每晚看几集就睡着了，根本没时间手冲。

三，杜绝手冲条件。晚上不要在床头放卫生纸。我这一个月来有一次忍不住差点破戒，但是我没纸……就没冲，第二天深感庆幸，还好我决定戒色就把卫生纸收了。
四，阶段性奖励。我们也说了，日结比月薪更容易坚持得下来。所以我们可以设定个短暂目标，容易达成且有成就感。比如我刚开始就是先定了个目标，今天不冲。达成了又定了个目标，三天不冲。五天不冲。慢慢的就一个月了。

再说一下我戒色的感受吧，
确实有效果。一个是精力充沛了，以前由盛到虚可能没觉得怎么样，但真正体验过由虚到盛，就爱上这种精力充沛的感受了。
没戒色时走路就像在飘一样，现在能明显感受到脚踏实地了。力气也有所长进。
再就是以前似乎都冲麻了，身体都不是自己的了，现在能感受到每一寸肌肤的存在，能感觉到脚指头触摸的感觉，以前都没有这么明显的知觉了。
外貌上也变得更顺眼了一些，眼睛有神了。
继续加油！

加油！我刚好今天也是第30天

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