念头控制不住，

怎么办吧，从 7月 24 戒到现在，但是这几天，念头越来越强烈，还好没有手动起来了，但是也在奔溃的边缘， 这点怎么控制， 试过转移注意力，还老是会起来，怎么办。

关键是掌握断念口诀

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你可以看看，戒者录里面具体的经验，基本掌握断念口诀后才可以对付欲望了，不怕欲望来了

不管它

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量

学习戒为良药和js文章，力行善事，练习断念口诀，做剧烈运动

不要独处，出去走走跑跑步，身体力行做一些力所能及的善行，捡垃圾，让座，放生，喂养流浪的小猫小狗，一颗至纯至诚的善心消除一切邪念，保持警惕加强学习，你会出现这种情况还是觉悟不够断念不够迅速才这么煎熬，断念快的心魔一下就被击退了，平时多看戒为良药了解危害提高觉悟，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，欲望强时观看白骨观与不净观给自己一个强刺激，抄写楞严经净心，打坐念佛号听佛音静心，每天默念断念口诀500遍，也可以憋气至难受再呼吸，反复几遍欲望渐消或者洗个冷水澡降降温，加油兄弟

多求助吧友
百日不起yin念，其功德相当于救一人命，知道了这个，一辈子如果都不起yin念，一辈子相当于救了300个人，功德多大啊生命中最培养福报的事就是孝敬父母长辈，如果不全心全意孝敬父母长辈，实在是太太太可惜了

脑子里黄毒太多了  戒色没你想的那么简单