谁有办法啊

谁有好的方法戒掉

你可以去下一个《戒学书院》app，百度一下就有，里面有帮助你戒掉手y以及恢复身体健康的方法，希望对你有帮助，祝你戒掉邪y，早日恢复身体健康

百度下载戒学书院，看里面的戒为良药，每天坚持看，不要靠毅力强戒

每天来戒色吧认真看贴，就是很好的方法！

少吃肉，3餐不要吃饱，你会发现欲望大幅度下降

加油

学习戒为良药，写笔记写出自己的感悟，方法都在里面，飞翔前辈已经讲的很清楚了，加油

能想到戒，就是最好的办法！
用好的习惯去替代不好的习惯。或者你可以试试吃一段时间的素食；心里有信仰；给自己定个中长期的目标：比如工作上如何，学习中如何；多看看别人的戒色经验和方法，不是走马观花的看看就算学习了，要用起来变成自己的经验和办法！

啥也别想，无欲无求