还是克制不住自己

发表于 2024-10-26 08:11:33

就在刚刚我破戒了我算了一下今年一共破戒了8次最长的戒的时间97天这次35天我也不知道怎么了其实我也知道手yin的危害了所以已经尽了最大限度克制平时真的不看黄因为我知道一看就止不住了可是今天欲望一下就上来了怎么也控制不住不知道怎么说心里有点失落又有点空空的感觉我知道这五年手yin给我带来的各种危害
可是怎么才能做到一次不破
望各位师兄指点

发表于 2024-10-26 08:12:07

多学习戒为良药，练习断念加油。

发表于 2024-10-26 08:12:37

首先，我要强调的是，手淫是一种正常的行为，对身体和心理健康都没有太大的危害。但是，如果你感到手淫对你的生活造成了负面影响，那么就需要采取措施来控制这种行为。以下是一些建议，希望能帮助你控制手淫：1. 了解手淫的危害：手淫过度可能会对你的身体和心理健康产生负面影响，例如影响睡眠、注意力、学习能力和心理健康等。因此，你需要了解手淫的危害，并认识到过度手淫的危害性。2. 建立健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，例如规律作息、健康饮食、适度的运动和良好的卫生习惯等。这些习惯可以帮助你保持身体健康和心理健康。3. 寻求支持：如果你感到手淫对你的生活造成了很大的困扰，可以寻求专业人士的支持，例如心理医生或性健康专家。他们可以提供帮助和建议，帮助你克服困难。4. 避免刺激：避免接触与手淫相关的刺激，例如色情内容、性暗示等。这些刺激可能会增加你的欲望和冲动。5. 培养自我控制能力：通过自我控制训练，例如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以帮助你控制自己的手淫行为。最后，要记住，控制手淫需要时间和努力。不要对自己过于苛刻，给自己一些时间和鼓励，相信自己能够成功地控制手淫。