正儿八经的一个戒色求助，分享。记录贴。

我今年28岁。初二还是初三开始。xy十三四年。症状一大堆。感觉明显的有，白发。记性脑力差。咽炎鼻炎。腰酸腿软，眼睛畏光，无神（前列腺，精索静脉曲这个我不大了解，不懂默认有吧）痤疮。

伤的太深了。现在戒色37天。没什么感觉。

我应该是22岁23岁就接触戒色吧了。但是是一个戒油子。长则半个月，短则三天。然后自暴自弃。持续破戒

楼主您好！你的xy时间太长了，以至于全身上下都是问题，一定要彻底戒色，好好养生一段时间，把身体养回来！养生先养心。平时要多学习传统文化善知识，从行孝行善开始做起，积累自己的善念正念，如此坚持下去，正能量充足，自然对邪的东西不感兴趣！加油！

然后我的心拔凉拔凉的。我觉得我的觉悟一下升了一个档次。

现在我每天两次九遍金刚功。100个俯卧撑。100个下蹲。50个仰卧起坐（这个腰真不行）。

然后配合中药。看能不能回复。

认为xy无害论的可以看我。
说实话我本人是一个工地施工员。不抽烟，酒很少喝。不喜欢喝，有时没办法要喝点。但也不多，频率不大。作息不好但是基本也能做到12点之前睡。7.30醒。

然后关于运动量。做工地的也都知道。一天走来走去。随随便便都一万多步。多的两万多步。就这样我个人认为我没有不良嗜好。也是百病丛生。不是xy引起的还能是什么？

我24岁的时候一个小时能跑9公里。。现在我一个小时才跑五公里。

身体素质下滑的特快。