如何让戒色恢复的效率提升到最高？我看有的人戒了一年多都没啥变化

发表于 2024-10-24 22:27:26

如何让戒色恢复的效率提升到最高？我看有的人戒了一年多都没啥变化，自己有时候戒了几周效果都比他们强，这回反复破戒后下定决心去戒了，怎么样才能让身体恢复的更快呢

发表于 2024-10-24 22:27:42

在戒色过程中，提升恢复效率的方法有很多，下面是一些建议：1. 彻底戒色：要尽量避免手淫和看色情内容，否则会消耗大量身体精华，对肾脏造成损害，影响恢复。2. 早睡早起：每天10点前睡觉，早睡早起有利于生物钟的调节，有助于身体健康的恢复。3. 饮食调整：多吃五谷杂粮和蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，不抽烟，少喝酒。这样可以为身体提供足够的营养，同时避免对身体产生额外的负担。4. 情绪稳定：焦虑、愤怒等负面情绪会对身体造成伤害，影响恢复速度。5. 坚持锻炼：可以选择适合自己身体状况和锻炼水平的锻炼方式，例如做有氧运动，如慢跑、快走、球类、骑行等运动，或者养生功法，比如八段锦等。6. 控制遗精：遗精是一种正常的生理现象，但是如果频繁遗精就需要及时治疗。可以通过调整体位、保持局部卫生、避免刺激等方式来控制遗精。7. 学习养生知识：可以多看一些养生类的文章，学习如何更好地保养自己的身体。最后，需要注意的是，每个人的身体状况和恢复速度都是不同的。如果你已经尝试了以上方法，但仍然没有看到明显的改善，建议寻求医生或专业人士的建议和帮助。

发表于 2024-10-24 22:28:08

三分戒，七分养，光戒不行还会要养生，早睡早起。多做有氧运动，每天学习戒为良药，戒色文章

发表于 2024-10-24 22:28:44

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。