21天，破戒了

从以前就一直在锻炼，体能很好，引体向上能拉二十多，有腹肌，戒了这二十一天脸色也变好了人也有精神了，但是从前年开始后面就开始长白头发，越来越多，戒色是否可以变黑，我也不是不想继续戒，是实在忍不住了

吸取教训，继续努力，加油！

手y危害，自己看看，警醒警醒自己

加油兄弟，继续努力，不要强戒，破戒了就反省自己为什么破戒，破戒的原因是什么，吸取教训，这样才能戒的更好，加油

强忍，害怕症状白发，大概就是三周上下。

加油，我们共勉