成功戒色一年半 分享一下我的方法 希望对大家有帮助我戒色的方

成功戒色一年半 分享一下我的方法 希望对大家有帮助
我戒色的方法是这样的
我把所有SY带来的坏处都罗列出来
像是阳未 早xie几乎我能想到的以及我比较在意的一些坏处都写了出来
然后会反思几个问题
如果到五年、十年后依然保持这种恶习将会变成什么样
生活会变成什么样
身体会变成什么样
身边的朋友、亲人、父母、妻女会怎样看待自己
每当起了那种不好的念头就会拿出来看下 或者没事胡思乱想的时候也看下 看到那些严重的后果后欲念就被恐惧压制下去了 然后会慢慢冷静下来 但我不知道这个方法对其他人能不能奏效 当然了 平时也要保持高度的警觉 一些视频软件浏览器不得已的时候才用 平时是隐藏起来的
但是做到这样的话就意味着生活中的很多习惯都要改变 而且要找到其他有益身心的兴趣爱好去填充时间 像我的话就是会健身 看书 包括像现在这样分享这种戒色知识 学做饭 这样也感觉挺充实的 而且长期处于这种积极向上的生活状态也非常有益身心

师兄能不能给我讲讲失眠是怎么过来的，我现在失眠很严重