第十一天戒色, ,

发表于 2024-10-23 18:19:21

好的睡眠质量没有连续性，醒来了就睡不着，睡不着就想zw。还好顶住了。

发表于 2024-10-23 18:19:40

早睡早起，千万不要赖床，醒了就起床，去做一些有意义的事，比如晨跑等。加油！

发表于 2024-10-23 18:20:06

加油

发表于 2024-10-23 18:20:34

一般夜晚意志力最薄弱，需要高度警惕。

发表于 2024-10-23 18:20:51

睡不着就起来看书或者帮助鼓励吧友一起戒除，做些有意义的事情，总之不要闲着，闲着就容易破戒，加油

发表于 2024-10-23 18:21:10

加油

发表于 2024-10-23 18:21:31

加油

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戒友牢骚圈