有没有频遗恢复的师兄，帮帮我吧。

1白天绝对不可以意淫！意淫的时候前列腺会工作，慢慢影响神经，可能导致晚上失眠夜尿多，运作的时候心动则精走，元精变浊精，这是暗漏，精关也会松动，极大可能导致晚上遗精
2饮食方面全天尽量吃素，以清淡的为主，一些油腻的大鱼大肉一定要少碰，会增长欲望，也是导致遗精的主要原因之一
3不要生气，不要生气，生气会导致生气紊乱，尤其是不能对父母家人生气！万恶淫为首，百善孝为先，孝顺父母对恢复有非常大的帮助
4每天必须要看戒色文章，多看戒色文章（洗脑加深戒色意识减少晚上做春梦的频率）多帮助戒友回答问题，尤其是也有遗精的戒友，鼓励他们因果也会发生在你身上，多行善做好事是最好的恢复！
5养生运动：早上吃过早饭休息一会做一套10分钟的八段锦，完事我会站桩30分钟（对身体恢复特别有帮助，很舒服！也能预防遗精）然后再做30分钟的大礼拜，就是拜忏，好处多的我说不过来，也能加固精关，加速你肾气的恢复，恢复你的精神气，这样你慢慢会越来越好看，你做完可以照照镜子看看，下午一定要做拱头功，一定要！我感觉没有遗精就靠它！网上查拱头功：一天只能一次，一次最多49下，这是核心！也是有特别多的好处，做一次也就30多分钟，下午微锻炼到出汗，5再做一轮拜忏（17～19点是肾经最旺盛的时候，这个时候补肾效果最好！）晚上吃完饭休息会再站桩半小时，和一套10分钟的八段锦（你也可以不做，但这样效果会更好）还有就是睡前必须要做的固肾功，这个是每天必做的，100～200看你体力，要找到拉紧感不然效果不大，不要太过用力慢慢来，最后如果你还不放心睡姿可以用吉祥卧，我至少敢保证这样可以确保你不会频遗，甚至很少遗精，如果你好好去实行的话，你必须吃苦才能减少恶报，希望对你有帮助

我也有一段时间频遗，很伤脑筋，恢复慢，我把当时的想法说一下吧。
1.找到遗精原因的那个大表去看，尽量避免上面的因素。
2.戒色基本要做好
3.适当运动有利于频率减缓。
4.固肾功和吉祥卧有利于控遗（一定要学准了再用，否则有错可能会导致遗精！）

戒色第一天开始：断一切h源，每天学习戒色精品文章一天都不能断。戒色成功的不二法门：每天花至少几分钟在网上或者现实生活中发善心行善，孝顺父母长辈，一旦这样子做了以后正气必然大量生发，才能驱除邪欲，只要开始行善，戒色就成功一大半了！！！然后积极工作学习充实生活尽力避免独处来规避欲望，戒色无关意志力，在乎方法和坚持，盲戒强戒必然失败。起初的戒色之路必然会遇到艰难险阻，如若破戒必须总结破戒原因并下狠心改正，否则原地踏步不可能戒色成功。每天自我激励、帮助他人、学习修心、总结反思、运动养生，这样修心养性到一个阶段后就会发现邪欲明显下降了，是成功的畅快！（但不要放松警惕，务必日日坚持、时刻警醒）

去医院做个前列腺液化验，频繁Y怀疑是炎症刺激，我自己就是

上面标注的很准确 希望可以帮到你