加快恢复的方法

1.戒色是第一步，也是最重要的一步，想要恢复必须彻底戒除，包括YY的暗漏。
2.运动，动则生阳。相对应的久坐则生阴，久坐可以导致腰椎病和颈椎病，久坐伤肾伤脾，伤运化，影响消化能力，压迫膀胱经，危害真是非常之大，容易得上前列腺炎和精索静脉曲张，所以应当每坐40分钟就起来活动10分钟。
3.不熬夜。这里是指23点以后睡就算熬夜了，如果你超过23点睡觉其实身体就很难修复了，因为中医医理有云：23点子时是人体一阳生的时刻，这个时间必须是熟睡的状态，这样身体才能更好地修复，否则你错过了这个时间段，身体就很难修复了，而想要23点处于熟睡状态，最好在21点半到22点睡觉。

加油