求吧友赐教，如何正确的练习内观

把脑子里的念头都不当做真实的自己，反而搞的自己很痛苦，干任何事的时候，想到要不要用到念头，要用到多少念头。

加油加油

你太在意了

有擦边的想法时候再运用断念啊 其他不用

立即停止这种想法，你陷入误区了，你这样是完全错误的，练习断念口诀是将注意力完全集中于断念口诀上，过程中会产生其他念头这种时候要把注意力拉回到断念口诀上，你的这种方法念头来了你不拉回来还会产生另一个念头来充当自己否定之前的念头，这样不仅断不掉念头还会产生另一个念头来压上一个念头，结果就是越压制念头越强烈，并且还会分裂自己，时间长了你自己都找不到自己了，念头来了只能自己臆想一个念头妄图来断掉它，但是这只会使妄念更加强烈，到时邪念一来你不仅断不掉它还会加强它，这样就必然导致破戒，所以你要及时纠正过来。

我感觉像我们这样业障比较重的内观不了，内观需要心空到一定程度

可以念诵观音心咒，内心的杂念恶念也非常少

我个人的经验和感受，现在我们最重要的是随时发觉自己的不良念头，也就是邪念，意淫这些，正常用心工作做事不要去硬压

建议你去看一下戒学书院里的观心断念回答录和开始行动吧戒色文集，先搞懂原理不要盲目乱练，否则会走火入魔的

任何念头都不是你，你是念头的使用者，做事情，思考都是使用念头，但当你觉悟到自己是背后的观察者，念头的使用者，你就可以使用正确的念头，更加明智，有创意的念头，可以看看戒为良药