好难戒，有肌肉记忆了。

更本管不住，不到一个月又破戒了，不过戒的时候感觉确实好多了胸口感觉不那么压抑了，继续戒

顺便问下戒色对面容气质啥的有没有改变

虽说时间不算太长，快到一个月，但是师兄已经能够体会到其中的好处了，否则我们也没有动力继续坚持下去。但是师兄说感觉形成了肌肉记忆，有时候控制不住自己，这可能还是说明了我们的实力可能还是比较弱，打不过邪魔，所以到达了高峰期，这种阶段可能就招架不住心魔的猛攻，在平常比较稳定的时候或者是念头不多的时候，还能够稳定的住自己，但是突然变强可能就不行了，所以师兄平常还是得注重练习观心断念，提高自己的实力才行。所谓不怕念起，就怕迟觉，不怕敌强，只要将猛。至于师兄说的面容气质改变，肯定是有的，首先说面容基本上容貌是很难变形的，毕竟是先天形成的，后期已经定型了，这个没有办法更改，但是有一些小问题还是会慢慢改善的，但最关键的还是对精气神的改善，也可以理解为气质，这个改善是非常明显的，其实我们仔细可以想一想，一个人天天只知道打游戏，说脏话，睡觉，熬夜和一个人天天修心锻炼，学习，提升自己的人，完全是两种不同的气质，也是两种不同的精气神。对于这样的人，我们一旦去接触，自然就会想去靠近和远离。所以师兄这个问题也不要太担心，只要我们坚持下去，肯定是会有改变的，而且是会越变越好。所以师兄总继续努力。一念天堂，一念地狱。加油

可以私聊我，我可以帮助你

卸载短视频！！！因为看到擦边视频，勾起欲望，然后搜黄，然后破戒，现在短视频有很大的魔力。所以卸载了，回归现实生活，感受大自然的鸟语花香。充满大自然之正气。