第四天，破了一次

发表于 2024-10-20 07:27:03

看抖音实在忍不住，后面不看抖音了，从此卸载抖音

发表于 2024-10-20 07:27:39

短视频还是不刷的好

发表于 2024-10-20 07:28:15

加油

发表于 2024-10-20 07:29:09

及时总结经验教训，重新来过吧

发表于 2024-10-20 07:29:40

每一次破戒，都要总结经验教训，好好学习戒色知识，戒的时间越长，还会出现难受症状，你好好戒吧，这是刚开始。

发表于 2024-10-20 07:30:26

君子不立危墙之下！卸载一切“危险软件”

发表于 2024-10-20 07:30:57

远离黄源远离刺激性物品
做好修心

发表于 2024-10-20 07:31:43

戒色，以“早睡、健身、读书、持诵、行善、奋斗、反省”七部曲做为自己的“每日必做功课”。
1、早睡【早睡早起】
早睡包含早起。每晚9～10点睡觉，最迟不超过11点；早上5、6点起床。
2、健身【锻炼养生】
每天早起锻炼身体，如散步、快走、短距离慢跑（1公里内）、蹲墙功、固肾功、八段锦、五体投地功、站桩、静坐、通臂劲、太极拳等，至少半小时。健身方法不在多，选择1、2项即可，贵在天天坚持。
3、读书【读书学习】
每天阅读戒色修身类好文、好书，学习传统文化改过修身。读书时间可长可短，短则20～30分钟，长则1小时，也可采用网上听书方式替代。学习也包含培养一项高雅业余爱好，如琴棋书画等，陶冶性情。
4、持诵【持咒称名】
每天早上、晚上抽出一段时间专心念诵“南无（na mo，发音为拿磨）观世音菩萨”圣号2000遍、3000遍、5000遍乃至更多遍，或念诵“准提咒”300遍、600遍、800遍、1000遍乃至更多遍，或其他佛号、咒语等，念诵遍数自选，计数（可网购电子计数器），此为定课，也称专持。在生活中充分利用走路、乘车、等候等闲散时间随时随地默念圣号或咒语，不计数，此为散持。
5、行善【日行一善】
日行一善包括孝养父母、心怀感恩、乐于助人、行善利他等善行。饮食多吃素食、少吃荤腥食物可有效避免引发淫欲心，同时也是培养慈悲心、善心。
6、奋斗【立志奋斗】
在校生努力学习、工作者努力工作本身就是最好的戒色法。树立远大人生理想，制定短期1～3年、中期3～10年、长期10～30 年的人生奋斗目标（专业学习、事业发展、生活目标）。奋斗目标确定后，再制定一个实现目标的周密计划，量化到每一年、每一月、每一周、每一天，将时间与精力都投入到为实现人生目标的奋斗之中。
7、反省【反省修身】
每晚临睡前写七部曲日课日记，反省自己落实日课的情况，反省自己一天言行过失。反省目的是修身改过，从每天洒扫庭除（打扫整理房间）开始，从身边小事做起，逐步改变颓废生活方式与不良行为习惯，改造自己的毛病、习气，养成良好品行。
每天做到这七条，戒色必然成功。