分享《戒为良药篇》12.脱发问题补充、戒色后如何更好更快地恢复

1. 脱发问题的确比较棘手，恢复速度也相对较慢，但真正恢复的不是没有，很多人虽然没有完全恢复，但至少改善了很多。
2. 脱发要恢复光戒色是远远不够的，必须要学会养生之道，因为伤肾气的方式不仅仅只有SY一种，很多人是戒色了，但我要问的是，你戒色彻底吗？你还有YY吗？YY属于暗耗肾气，对于恢复是极其不利的，另外，你有熬夜、久坐、生气吗？这三者也非常伤精，还有压力大、吃冷饮、吹空调，这些都很伤肾气，是头发恢复的不利因素。
3. 如果把人体比作一个肾气瓶，SY只是这个瓶子的一个漏洞，你戒色，只是堵住了一个漏洞，然而别的漏洞还在漏肾气，这样头发能恢复吗？
4. 假设头发要恢复，所需的肾气值为5000，这个数值是我打比方用的，只是希望大家能更容易明白。（-为减号）
①　SY（-600）
②　YY（-500）
③　遗精（-500）
④　熬夜（-300）
⑤　久坐（-300）
⑥　生气（-300）
⑦　压力大（-300）
⑧　网瘾（-300）
⑨　烟瘾（-300）
⑩　酒瘾（-300）
⑪　久视（-200）
⑫　用力过猛（-200）
⑬　饮食高盐高油（-200）
⑭　吃冷饮（-100）
⑮　吹空调（-100）
⑯　劳累（-100）
5. 暂列这16项，很多人的确在戒色，但所犯的错误正是“只戒不养”，只知道戒色，在养生方面一窍不通，这样身体要恢复真的就比较难了，因为漏肾气的方式太多了，一不小心就漏肾气了。★★★熬夜并不是指通宵，而是23点以后就算熬夜，很伤精，而很多人每天都是23点以后睡觉，这对身体恢复太不利了，作息是首先要调整过来的。久坐的问题可以每40分钟起来活动10分钟，尽量避免一坐几个小时。
6. 知道了伤肾气的方式后，要学会调整和避免，另外，就是要学会养生之道。要恢复必须开始学会养生之道，如八段锦、站桩、穴位按摩、艾灸、经络操、中药调理、打坐、有氧运动等，还应该多看名家讲座视频和养生类的文章，多学习养生知识，这样你才会知道什么该做，什么不该做，才能把肾气的损耗减低到最小，这样坚持一年，很多症状才能真正痊愈，而且是不治而愈。
7. 上面我例举的是伤肾气的方式，是减法，减肾气值，而你学会养生之道后，就是在做加法了，加肾气值，肾气值加到5000，头发就恢复了，有一个过程，急不来。我戒色比较彻底，基本没YY，而且我在杜绝遗精次数上下了很大功夫，固肾功每天睡前都做，总体控制在一个多月1次遗精，最多时有3个多月没遗精。
8. 有戒友会问我每天的养生功课，这季我就罗列出来，和大家分享一下：
①　打坐（我每天打坐一小时，打坐补元气第一）
②　站桩（站桩不是每天进行，打坐每天都坐）
③　八段锦和六字诀（八段锦的固肾功我每天都做，六字诀偶尔做）
④　中药泡脚（一周一次，艾叶泡脚）
⑤　经络拍打操（经常做）
⑥　艾灸穴位（保健灸经常做）
⑦　有氧运动（慢跑和球类，一周1-3次）
⑧　穴位按摩（经常做）
⑨　山药黑豆红枣（常吃）
⑩　饮食保持清淡
⑪　按时作息，不超过23点睡觉
9. 频繁SY导致肾虚继而导致体质下降、早泄阳痿、前列腺炎等等各种症状，如果想要恢复，就要注意漏肾气的行为（上面16项）尽量避免，补肾气的行为尽量养成习惯。也就是把肾气的损耗尽量减少到最低，同时把养生功课融入生活，养成锻炼习惯，这就是在给肾气加分。总结起来就是必须满足以下三个条件：
①　戒色彻底（YY也要尽量杜绝）
②　养生功课（养生功课是在给肾气加分）
③　养生意识（给肾气减分的行为尽量避免）
10. 头发要恢复必须做到这三点，特别是中度以上的脱发患者，重度脱发则更要注意养生了，否则真是万难恢复。以我的阅历来说，我见到头发恢复的戒友还是有的，但相对较少，为什么恢复的人数不多，一就是脱发恢复需要的戒色时间很长，至少一年左右，能彻底戒色一年的很少，能彻底戒色一年并且能控制遗精次数的更是少之又少；二就是养生功课，很多人光戒色不养生，要恢复就更难了。
11. 我的头发为什么能恢复？因为我在养生方面下了大功夫，这样我懂得就比别人多，知道什么该做，什么不该做，一点点赚肾气，尽量少花肾气，我的头发就是这样恢复的。
12. 大家看到这，应该知道了，我这季讲的恢复方法并不是只是针对脱发，SY出现的任何问题，任何症状，包括心理问题，要恢复必须通过两方面的努力来实现，一就是彻底戒色，二就是学会养生之道。这样身体恢复才比较快。
13. 我非常喜欢《黄帝内经》里的一句话，叫“知之则强，不知则老”，你知道了这个奥妙的道理，你就会变强，别人不知道，还在漏肾气，而你知道了，就可以避免，所以你能变强，别人在无意中削弱了自己的肾气值，却还什么都不知道。结果就是，你身体和头发恢复了，而别人却很难恢复，因为别人不知道！

感谢分享
戒为良药，不泄为补
当然恢复也是系统工程，方方面面都需要注意

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