请求大家帮帮我

本人大概有将近二十年的手淫和夹腿，手淫是为了射出去的快感，夹腿是为了龟头的刺激。现在将近三十多了，不知道还能不能戒色成功。每次想得时候不是手淫就是夹腿。
大脑现在浑浑噩噩的，整天无所事事，每天都不再状态，也高兴不起来。没有笑脸了。

兄弟，看看寿康宝鉴，多去修心，行善，多去了解危害

我也来签到 首先此贴是用本人的亲身经历，希望让楼主相信即便像咱们这年过三十撸龄超大十几年以上的人（本人90年生，撸龄04-21年，17年…）只要掌握方法正确并努力付处在学习和行动上，照样可以戒掉获得重生，至于方法：修心&断念（认真学习透戒为良药&培养练习断念能力），加油吧兄弟

大脑浑浑噩噩就是sy的征兆，现在你的大脑就只能接受色请的刺激了，一般的刺激已经引不起你的兴趣来了，所以你高兴不起来。你要彻底地戒色才能好起来。你要戒得话，要记住，每天坚持学习戒色文章书籍，每天坚持练习戒色方法，破戒了总结经验教训再接再厉，做到这三点你就能越戒越好。加油

下定决心去戒色，看戒为良药系统学习戒色，加强修心

国学关老师 去学习一下 会对你有帮助的

改变自己不良的生活习惯，看一下手y的危害，不要再手y了，早睡早起，多做善事，孝顺父母，善能升阳，阳气多了能驱散病邪，少刷手机，把不好的习惯都改了，一下子适应不了就慢慢改，但是一定要改

先去大量学习戒为良药，这是最系统的戒色知识，得救之道就在其中。

可以，下定决心，多学习戒色文章和书籍，加油

肯定能行，你不要放弃你自己，好好戒，君子要坦坦荡荡，你好好戒一段时间，脑袋就会慢慢的清晰的。加油