戒了6天没信心了，今天早上起来刚破

我也并没有强戒，我感觉自己太上瘾了，怎么办啊？当初导了2，3年时都可以轻轻送送戒一段时间，现在导了4年了，太上瘾了，不导真的很难受，可一导完就很后悔，昨天晚上刚破，今天早上起来情绪低落又破了

对于戒除某种行为或习惯，确实需要时间和毅力来坚持。以下是一些建议，希望能帮助你克服这个困难：1. 认识到这种行为的危害：如果你继续目前的行为模式，可能会导致身体上和心理上的健康问题，影响你的生活质量和未来。明确这一点可以帮助你增强决心，更加积极地寻求改变。2. 分步骤地减少频率：不要一下子完全停止，可以逐渐减少次数，让自己的身体和心理慢慢适应新的状态。例如，开始时可以尝试每周减少一次，然后逐渐降低到每月减少一次等。3. 找到替代方式：当你想做的时候，试着找一些其他的事情来做，比如运动、读书、听音乐等等。这些活动不仅可以分散注意力，还能让你获得其他的满足感和成就感。4. 寻求支持：与朋友或家人分享你的想法和困扰，他们可以提供支持和鼓励。如果觉得情况严重，也可以考虑咨询专业人士的意见，如心理咨询师或医生。5. 注意心理健康：情绪低落或者焦虑可能是导致你复发的因素之一。要注意调节自己的情绪，可以通过冥想、瑜伽等方式放松心情；同时要积极面对生活中的挑战和压力，寻找解决问题的方法。6. 学习自我管理技巧：通过学习如何控制和管理自己的欲望和冲动，可以帮助你在戒除不良习惯的过程中更容易取得成功。例如可以尝试利用时间管理技巧规划日常生活，让自己充实起来，避免无聊的时间过多想起这个问题。最重要的是要有坚定的信念和耐心，给自己足够的时间去逐步实现目标。"

也许你真的需要去认真对待戒为良药了，在目录里面找戒色高手怎么做的，对照一下，是不是自己很多方法其实没有做到呢？
主要是现在欲望比以前大多了，强戒靠不住了。

从失败中吸取经验教训，慢慢来，不要灰心丧气，保持心态的平和，也有助于我们戒色。不要想太多了 尽人事，听天命。我们好好看戒色文章，练习断念口诀，加油师兄

楼主您好！你的心瘾越来越重了，一定要好好戒色，否则后患无穷！平时要多多学习传统文化善知识，多行孝行善积累正能量！如此正念足，自然慢慢对邪的东西不感兴趣！加油！

好好戒色

一定要有信心，你一定可以做到的。人人都可以做到。只是，你没有懂得好的方法。我的方法就是多帮助别人戒，天天帮助别人戒，就是帮助自己提高警惕。我这里有一个破戒反思贴，希望对你有帮助，我现在戒得非常稳。加油！https://tieba.baidu.com/p/8618360045?pid=148664653432&cid=0#148664653432

好好戒，加油

少玩手机少上网，多看书

记录每次破戒的原因，避免下次继续同样的错误，多看戒色文章提高觉悟