失眠，黄连肉桂。

sy二十多年，基本上算是废了。睡眠很差，入睡特别困难，意识到自己已经人到中年，不戒不行了。强戒了18天，破戒了两次。算有比较大的进步。其实我就是心瘾难戒，有时候翘起来都不怎么硬了，前几天听一位节友说黄连肉桂汤，昨晚试了一下，喝了以后半小时就睡着了。但是实在太苦，太苦苦到想吐了。不知道有没有什么中成药代替呢，除了交泰丸，交通心肾胶囊。

戒色不能强戒，强戒必破，多学习戒色文章提高觉悟，等你觉悟到了，自然水到渠成！

破戒要总结破戒原因，不要白白交了精费，先要戒色止漏，再去养生恢复，加油

首先，要明确的是，戒色需要一个长期的过程，并且需要坚定的决心和毅力。在戒色的过程中，会出现各种困难和挑战，比如失眠、身体不适等，这些都是正常的反应。但是你需要有足够的信心和耐心来克服这些障碍。对于黄连肉桂汤这种草药疗法，虽然在一定程度上可以帮助睡眠，但并不能完全代替健康的作息习惯和生活方式。此外，由于个人体质不同，有些人可能会对黄连肉桂汤产生不良反应或者过敏症状。因此建议在使用之前先咨询医生意见，以确保安全有效。如果你想寻找一些中成药来辅助治疗失眠等问题，可以考虑以下几种：1. 酸枣仁胶囊/丸剂：具有养心安神的作用，可以改善因焦虑抑郁引起的失眠问题；同时还有调节神经功能紊乱的作用。2. 安神补脑液：适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕乏力、失眠健忘等症状的治疗用药；由鹿茸、制何首乌、淫羊藿等多种中药组成的中成药制剂而成。。3. 养血清脑颗粒：主要用于缓解头痛、眩晕眼花及心烦易怒等症状；主要成分是夏枯草、决明子、钩藤、鸡血藤等中草药制成。最后提醒一下，任何治疗方法都需要在医生的指导下进行使用药物前请务必仔细阅读说明书中的禁忌症和使用方法等相关信息哦！如有不适或疑似病情加重者应及时就医寻求专业医生的帮助哦！

白天多运动

不要再一次次纵容自己了，不要再自欺欺人，不要再看h看擦边了，人生没有多少个20年

没有人一开始就是戒色高手，高手之路是崎岖坎坷的，一定会经历多次失败，然后不断反省，不断总结，不断学习，不断坚持，即使经历了多次失败，还是不气馁，还在不懈地坚持，突然有一天，顿悟来了，量变产生质变，实战水平有了很大的飞跃，开始反转心魔控制了，到时戒几百天乃至几年，都是可以做到的，所以贵在坚持！保证日课不中断，失败也不气馁，继续坚持，完成量的积累，终究会迎来质的飞跃！

加油戒掉

学习戒为良药，不要强戒盲戒加油。

回复5楼楼中楼吧友 @好大爷  ：戒色是一种对于性行为的控制，旨在减少性冲动和欲望，提高自我意识和精神修养。以下是一些关于戒色的建议：1. 健康生活方式：保持健康的生活方式对戒色有很大的帮助。进行适当的运动、保持良好的睡眠习惯、饮食均衡等都可以缓解身体疲劳和精神压力。2. 分散注意力：将注意力和精力集中在其他方面可以减少对性的想法。尝试培养兴趣爱好、学习新技能或者参加社交活动来分散自己的注意力。3. 控制情绪：情绪波动时容易产生性欲和冲动的行为。学会放松自己，采取深呼吸或冥想等方法来平静下来。4. 学习自控技巧：通过掌握一些自控技巧，如渐进性肌肉松弛法、意识流练习等可以帮助你控制自己的情感和反应。5. 与他人沟通：与朋友家人或其他专业人士分享你的感受和问题可以对你有很大的支持作用。他们可能能够提供不同的观点和建议帮助你更好地处理戒色过程中的困难。6. 注意遗精现象：在戒断过程中出现遗精是很正常的生理现象之一。不要过于紧张或有心理负担，以免影响心态稳定性和戒色的效果。如果频繁发生遗精的现象影响了日常生活和个人舒适感，请咨询医生以获取进一步的指导和治疗方案。7. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法有效地控制自己的欲望或存在其他的性问题，可以考虑向专业的心理咨询师或医生求助。他们可以根据具体情况为你制定个性化的治疗方案并提供合适的建议和支持。总之，要成功戒色需要多方面的努力和实践。重要的是要坚持下去并相信你可以达到目标。