与大家分享去年到现在的戒断感受(每天更新)

发表于 2024-10-16 20:25:54

开始截断时很难受，可以说潜意识里是要求我必须上手的，这个心理活动比较奇怪，虽然给大脑下命令不许再动手但潜意识里的作用下有点控制不住手，虽然还是硬撑过去了。
这好像是有着很大的烟瘾一样，看了戒吧很多吧友的贴受到很大激励也是认识到危害的时刻。
戒断时期的痛苦各个阶段不同，初期即是通过分散注意力和锻炼的方法脑中的臆想依然很严重，就是有着不来一发睡不着的冲动。
随着前期强迫自身坚持不破戒的戒心，也确实起了很大作用，起码白天不是那么容易犯困和疲累，感觉上身体异常轻松。
去年每天在不加班的情况下下午和晚上9点前基本就是健身房和篮球场，因为锻炼和健身认识了里面的兄弟们。
因为都是健身的所以他们对饮食要求也很高，开始我也想他们请教饮食方面的方法，说实话真的接受不了清淡饮食。
随着大概3个月左右的相识，饮食和作息有了较大改变，脑中的这种臆想变淡了许多，但还是会时不时的蹦出来一些曾经看过的画面，虽然还是会出现想手动的冲动，不过已经可以较好学习控制它了。
（每天持续更新）

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