失眠一个星期了，

手淫10年了，大概每天睡觉前撸一次，之前想过戒，要么是睡不着强行撸了就睡着了，要么看擦边视频又忍不住了撸了，上个月25号决心戒撸，床上躺了两三个小时没睡着撸了就睡着了，26号也一样，27号在内心告诉自己，就算睡不着也不能撸，然后真的一晚上没睡，28号也一样一晚上没睡，然后去看医生，开了谷维素片，和枣仁安神胶囊，吃了感觉没什么用，还是睡不着，我的症状是，入睡困难，这几天每天只睡两三个小时，并且还是两三次，一直做梦。之前我的睡眠每天不算特别好，但是能睡六到9个小时，这次彻底完了，白天头很涨，有时候眼睛会有疼痛感，但是没有特别想睡觉的感觉，有没有和我经历差不多的兄弟，或者大神探讨一下


谢谢

加油

10月1号，怕自己嗝屁了，就看了片撸了一发，结果也睡不着了
另外夜晚还总想上厕所，不知道是身体还是心理原因，这两天感觉好一点，上厕所方面

适量健身，微喘即可

加油

本人26岁，也没有其他病史，家里的人也没有失眠历史，我是半个月转一次班，就是25号转班的时候就睡不着了，不知道是不是这个原因，另外宿舍之前有个人有点吵，说了他很多次，今天准备搬出去住了

赶紧戒掉吧，坚持戒色养生一段时间看看情况吧

我之前和你一样一天一次，持续八九年，后来爆发神经焦虑抑郁强迫症！失眠近七年！真是心酸！有问题找我

念佛，读经忏悔业障试试，多做善事培养福德，适量有氧运动，睡前多暗示自己我很累了早点休息吧

以撸助眠，只会变本加厉，到撸累了都睡不着就相当严重了，建议到医院就医，前题就是一定要戒掉sy。刚戒的时候，证状比以前严重是戒断反应，不要太紧张。过几天会有所改善。