高三生求救

今天因为放国庆假，然后下午躺着玩手机，然后刷到擦边，然后欲望上来了，没有及时破，一直跟着上去，然后看黄出现了前列腺液，但是没有导。但自己也感觉马上就可能会破了，想问下大家有什么解决方法吗？还有之前也有过几次这样的经历，每次都是忍了两三次之后过几天，最终还是会破戒，求求大家帮帮我

下决心戒色，学习戒色文章

感觉戒色好难戒了一年多最多才戒过67天，不过也比以前少了很多次了，经常有一个月破戒一次的行为

千万不要躺着玩手机，也不要在床上玩手机，然后短视频等擦边内容多的软件也一定要卸载！