已经坚持十天了，但越来越抑郁了咋办

饭也吃不香了，床上躺着也睡不着，连游戏都不想玩了，我感觉快要活不下去了，30天的小目标度日如年啊

出去走走或者跑跑步，用掉点精力，转移转移注意力，躺多了也很容易破戒的。

不要强戒，要学习戒色

戒断来临了，坚持住，这将会是一个持久战。

加油

戒断反应很正常，去父母家看看父母，去外面转转，不行可以闭目养神修养身心。或者去运动运动都可以

推荐师兄念观音心咒，这是根本都法宝，你对根的邪y负能量的清除，可以生起无比的正能量，向外排黑色负能量，得到加持，我基本上不会再起xy念头，身体也恢复了大半，我现在一次性能念2000遍观音心咒，感恩加持。

我并没有把色情当成洪水猛兽啊，我只是想通过戒色锻炼一下自制力

15天了，感觉还行吧

建议别强戒，多出去外面走走，运动。培养下兴趣爱好。