手淫改变我太多了

手淫改变我太多了，我必须戒掉它，加油

加油

加油兄弟，一定要突破自我，平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法

加油！

加油

我们如果每天练习断念口诀一小时，每天学习戒为良药两小时以上，必定可以戒除邪淫意淫手艺！

加油

加油，建议你先学习戒为良药，多学习几遍，把内容吃透，可以边学习边做笔记。随后一步步深入学习，配合有氧运动，孝顺父母，早睡早起。

希望你找好戒色的方法以及方向，仅仅说加油努力是没有用的。方向不对，努力白废。