唉，一个月就这样没了

今天不小心看了点擦边视频不小心就起了欲望，然后就破了，怎么办

吸取教训。学习戒为良药，怎么突破怪圈，擦边以后要避免的，加油！

每天练习断念口诀一小时，每天学习戒为良药两小时以上，必定戒除邪淫！

清楚知道自己因为什么破戒的，那就要去除诱因，删除卸载一切源头，以后再遇见就要避而不见，不多看不多想，及时断念。

不要再刷短视频app了，赶紧删掉，里面含有大量的擦边信息，很容易导致破戒。把刷短视频的时间用来学习戒色文章和锻炼身体，你会进步很快的。

你好

铁的定律，看黄必破，起念必破。   亲身惨痛经历。

还是警惕不强

手机可以多关注一些正能量的人，你看什么内容大数据就推什么给你，多关注些戒色内容！久而久之，便推荐好一点的内容给你了！加油！要持之以恒。

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