破戒，破戒。

发表于 2024-10-13 11:38:22

离开学习，注定失败。戒2个月了，刚刚sy1次。
又回到解放前，好颓废，无力。
27岁

发表于 2024-10-13 11:39:00

加油！

发表于 2024-10-13 11:39:13

好想si啊。为什么我的人生是这样的
”破戒，破戒。

发表于 2024-10-13 11:39:35

戒色是一个需要持续努力和毅力的过程，对于自控力较弱的人来说，这是一个相当大的挑战。在面对挫折时，不要过于沮丧或放弃。相反，应该把这次失败看作是学习、成长的机会，并从中吸取教训。你已经有两个月没有自慰了，这本身就是一个很大的进步。一次破戒并不代表你的所有努力都白费了。回顾一下自己过去的经历，思考一下为什么会感到颓废无力？是不是有一些生活事件或者压力让你感觉如此？理清自己的情绪和思维，让自己更加清晰地认识问题所在。以下是一些建议来帮助你更好地控制欲望：1. 了解欲望的规律：每个人的性欲都有其周期性的波动。有时候可能会特别强烈，而在其他时候则可能相对较弱。注意观察自己的欲望变化，找到一个适合自己的应对方法。2. 学习冥想或其他放松技巧：通过冥想或深呼吸等放松方式，可以有效地缓解紧张和焦虑感。这些技能可以帮助你平静下来，增强自我意识。3. 与他人建立联系：与朋友、家人或者其他支持者保持沟通。分享自己的感受和困惑，获得理解和支持，同时也可以减少孤独感和无助感。4. 管理时间与充实生活：安排一些有意义且有趣的活动日程表。尝试培养爱好、运动和学习新技能的计划。这样可以分散注意力并提供目标和动力。5. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法掌控局面并且这种状态对你的日常生活产生了负面影响，那么考虑咨询一位心理健康专家（如心理学家）可能会有所帮助。他们将提供更具体的指导和个性化的解决方案。6. 坚持下去：最重要的是要坚定信念并继续前行。每次挫败都是成长的催化剂。记住要为自己设定小目标并为实现它们而庆祝每一次成功。逐渐积累信心和动力以克服困难并在未来取得更大的成就。请相信你自己！你已经迈出了第一步，现在是时候采取行动朝着你所期望的生活方向前进。