有没有重庆的一个人太难戒了吧，控制不住啊

哎都20岁了，来来回回说戒我都记不清次数，一次次陷入这种内耗的漩涡，尝试过锻炼，骑自行车，游泳，刚开始有点用，结果后面还是坚持不下去，我也不知道为啥明明知道那玩意弄完后自己的精神会萎靡，但还是会再次的破，难，太难了

戒为良药看看

不要看黄，多看戒色文章或者传统文学。练习断念口诀，行善积德，培养自己的兴趣爱好。一定要远离一切色情！

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加油，首先多看一些如何戒邪yin的好文章，和看一些因为邪yin受到因果报应的文章 ，还有看一些法师相关的开示讲座视频，大量的阅读和学习，先明白根本的道理，然后下大决心戒邪yin，戒妄想，吃素(清净心)，经常忏悔与反思，打开心胸，不怨恨和嫉妒他人，量大有福，要给他人祝福或赞美，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心, 多孝顺父母，与人为善，有空去晒晒太阳，日行一善或大力行善，持之以恒，广积阴德可以加大你的正能量，量变达到质变，让正能量慢慢回到自己身上，正能量加大，就更有信心去改变自己。最好再增加其他兴趣，如打球，跑步，骑行，散步，站桩功，看书, 学习新技能等等。少看手机，早睡早起，不喝酒，不要熬夜和久坐，身体弱的适当吃点黑芝麻糊，泡点枸杞水。睡前可以听点观世yin菩萨的佛教轻音乐等，多读点积极向上的好书，先打好基础，让自已不再动摇。
最重要的一点是，每天都要学习，先通过二百天至三百天以上的不断学习，慢慢的改变自已以前邪yin的思想。要真正能下大决心，天天学习的话，完全可以让精神与身体恢复如初。

主要还是念头走偏时没有及时拉回来！
可以每天念断念口诀，越多越好！
【念起即断，断之即无】
培养爱好方面:
自行车和游泳需要场地和外出，确实很难坚持！
可以考虑一些没那么麻烦的爱好，在家里就可以完成的，比如
文艺方面:弹吉他、吹笛子、书法、画画、看喜欢又有益的书籍、下象棋、听音乐、看电影等选一两项适合自己的，只有找到热爱的，才容易持之以恒！
运动方面:跳绳、慢跑、健身操、哑铃、俯卧撑、八锻锦、站桩、太极拳等，都可以尝试一下，看哪个更适合自己的，找到热爱的，就容易持之以恒！
加油！

因为色情会上瘾，黄赌毒，黄排在第一，肯定很难戒的，所以要下足功夫，多学习吧里大神的戒色心得，对你有帮助

加油。多去尿毒症吧看看

多学习戒色文章，加油吧

去大量学习《戒为良药》，这是最系统的戒色知识，得救之道就在其中。