戒色能举铁吗

发表于 2024-10-12 15:29:04

前辈们，举铁，做俯卧撑，仰卧起坐锻炼身体，能行否。

发表于 2024-10-12 15:29:38

放假了确实容易破戒，今日yy了几次，每次都主动终止yy，我要给我自己点个赞

发表于 2024-10-12 15:30:38

戒色通常是指通过控制性行为和避免刺激来达到养生的目的。举铁、做俯卧撑、仰卧起坐等锻炼方式与戒色并不冲突，但需要注意的是，这些锻炼应该在合理的范围内进行，并且不应该过度劳累或者对身体造成伤害。在锻炼身体方面，做一些力量训练可以帮助增强肌肉和提高身体素质，对于提高整体的健康水平是有益的。但是要注意以下几点：1. 适度原则：在进行任何运动时都应该遵循适度的原则，以避免身体受伤或过度疲劳。特别是对于刚开始进行健身的人，应该从逐渐增加锻炼强度和时间开始，让身体适应后再逐步增加负荷。2. 选择适合自己的锻炼方式：每个人的体质不同，有些人可能更适合一些特定的锻炼方式。因此建议选择自己喜欢且适合的方式来锻炼身体，可以咨询专业的教练或者医生以获得更好的指导。3. 注意营养摄入：除了适当的锻炼外，还需要注意饮食的营养均衡。健康的饮食习惯有助于身体的恢复和能量的补充，可以在专业人士的建议下制定合适的膳食计划。总的来说，可以通过合理的方式锻炼身体来促进整体的身体素质的提高，同时也可以配合适当的饮食调节和其他养生方法一起使用以达到更佳的效果。

发表于 2024-10-12 15:31:27

身体比较好的当然可以进行一些力量训练，对身体也很好。
但是有的戒友身体本来就不太好的，建议就不要去做这些力量训练，以散步，静养为主。举铁这些力量运动可能会使症状加重。
运动是一定会损害身体的，但是运动可以使身体气血运转，从而加快恢复。运动损伤<恢复值时，身体就会较快的恢复；运动损伤≈恢复，身体恢复就不是特别的理想，可能稍微过量了；运动损伤>恢复，身体就越锻炼越差了。
锻炼的度要自己找，找到自己舒服的一个状态。