怎么才能不看H呢？

删掉很容易，但是直接看网址也很容易啊！

加油

只有看自己的侮辱性了

删掉黄片库存和避免看网址都是有效的戒色方法，但是要完全不看H并不容易。以下是一些建议帮助您控制自己不看H的冲动：1. 制定明确的目标和计划：首先确定你希望达到什么目标以及如何实现这些目标。例如，你可以设定每天不浏览黄色网站或每隔一天才允许自己上网等具体计划。2. 控制时间和地点：限制自己在特定的时间段内使用互联网，并确保你在一个安全、远离干扰的环境中使用电脑或手机。可以尝试在公共场所或有监督的地方使用设备，以增加自我约束力。3. 使用防沉迷工具：有很多浏览器扩展程序或其他应用程序可以帮助阻止访问特定站点或限制在线时间。您可以考虑安装一些这样的工具来辅助您抵抗诱惑。4. 注意心理状态：了解自己的情绪和需求，尽量避免无聊、焦虑、压力等情况下的不良行为。当你感到紧张或不安时，寻找其他方式来缓解情绪，如运动、冥想、社交活动等。5. 学习正面知识和技能：阅读有关健康、积极心理学、个人发展等方面的书籍和文章，学习新的兴趣爱好和技术来分散注意力。通过掌握正面的信息和知识，你会更加充实和自信。6. 与他人联系和支持：与朋友、家人或专业人士保持密切沟通，分享您的想法和感受，寻求他们的支持和理解。此外，加入支持小组（比如类似戒色的论坛或社区）也是一个好的选择，与其他志同道合的人互相鼓励和交流经验是很有益处的。7. 加强身体健康和精神修养：保持良好的生活习惯对于提高自控力和意志力非常重要。注意饮食平衡、规律作息、充足的睡眠和适度的锻炼。同时，培养良好的精神修养也有助于抵制不良欲望，包括专注于呼吸练习、瑜伽、冥想等放松身心的方法。8. 以小步骤开始：不要一下子切断所有黄的来源，这可能过于困难并且容易导致失败。相反地，从小处着手，逐渐减少对黄色的依赖程度。从一个较小的改变开始，逐步加大力度直到最终摆脱对黄色的瘾。9. 用替代品取代：当你想念某些内容或者有相关需要的时候，试着用其他的娱乐项目代替它。比如说看电影、听音乐、读书等等。这样可以转移你的注意力并让你不再想起那些不适当的内容。10. 在意念上要有坚定的决心：你需要下定决定并坚定不移地在意识中贯彻这个决定。时刻牢记你为什么想要戒除不良习惯并为自己设定明确的期限来实现目标。这种强烈的意愿将有助于战胜诱惑并在遇到挑战时不轻易妥协。

多行善事，不断积攒正能量

凡夫人可以在想看黄的念头升起时，马上察觉并断掉。
可以多学学观心断念方面的戒色知识。
加油！

淫念，就是要看h搞h的。
你被淫念拿下接管了，那你就开始kanh搞h了。
如果不想这样，根本上只有一条路，不再被淫念支配，至少，不再被随意支配。

做其他的事来代替上网，比如：看书、健身，分散注意力。初期戒色除了制定目标以及拟定方法以外还需要“毅力”。另外推荐你念“观音菩萨”来消减淫欲，在《普门品》里面有介绍，也是我一直用的方法，很有效。基本上五分钟以内就能感受到，念的时间长一点效果会更好。这样你就不想看不见康的内容了。另外平时修不净观，把不净观图片、邪淫的危害用文字和图片的形式制作成电脑桌面，时刻提醒自己，要是邪淫，下场就是这个。没事的时候多帮助其他吧友戒色来行善积累正能量抵抗邪淫的邪气，也能加速身体恢复。

兄弟，请博达01012321    举   b    这样帮助自己，也帮助了别人

净心吧，心不净，多学习文章