日常锻炼有助于恢复肾气吗？

本人手艺六年，已经认识到手艺带来的危害，每天体育锻炼有助于恢复吗？

自从认识到危害以后，楼主每天跑步三公里对恢复有帮助吗？

戒色并配合适当的锻炼可以帮助恢复肾气的亏损，但这个过程可能需要相当长的时间。对于手淫已有六年的人来说，认识到手淫带来的危害并开始采取措施来恢复是非常重要的。日常锻炼对于恢复肾气也是有帮助的。锻炼可以增强身体的整体健康和免疫力，提高身体的各个系统包括生殖系统的功能。以下是一些锻炼的建议：1. 温和的全身运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强身体的自愈能力。2. 腰部运动：如太极拳、八段锦等，对肾脏有很好的保健作用。3. 耐力训练：如有氧运动等，能够增强身体的耐力和活力，提升整体的健康水平。4. 放松运动：如冥想、深呼吸等，有助于放松身心，减少压力和焦虑。需要注意的是，锻炼也需要适量，过度锻炼可能会对身体造成额外的负担。同时，如果有任何健康问题或疑虑，最好在开始锻炼计划前咨询医生的意见。总的来说，戒色并配合适当的锻炼需要时间和耐心，但对身体和心理健康的恢复是非常有益的。

适当运动可以，但不能过量，每次运动都出大汗就不行了，那样伤身，最好的恢复肾气的方法其实还是戒色，戒为良药，不泄为补，戒色不要自己蛮干，要懂得学习前辈们的经验，可以看看吧里前辈们的经验，，吧主推荐里有

三公里？那样出汗太多了吧，像我们这种肾虚的绝不可以出大汗，这是很严肃的一个问题，出微汗倒是可以

加油