好难受，不知道怎么办

减少电子设备使用时间删除所有不良信息 看戒色文章，总结戒色经验 助人为乐 加油兄弟，不要放弃

坚持戒，戒了就都好了，加油！

坚持戒色就好了，彻底把色戒掉了一切都会好起来的，加油

先学习戒为良药，平日里多看看sy的危害，结合自己的症状，多想想自己因为sy变成了啥样，改变观念，sy不是好玩意，人有欲望，但要通过合理的方式释放，千万不能sy，可以学习，运动，游戏。聊天，戒色分为欲望高峰期和欲望平静期，高峰期就那么几天。熬过去，或者跑跑步就行了。，过去了就是平静期，不要依赖sy，会zx，加油戒色