戒色第28天,昨晚上破了一次。

人工服务，在吗？昨天发了一次帖子，第28天，感觉状态越来越差，还不如第20天的时候状态生猛，总感觉自己做任何事情都没有激情了。结果，当天晚上就弄了一次，不过也就是一次，正常的，不是谐音，弄出来后发现精质量，是真的变得一般了，不鲜活，不发白色，发阴灰色的。没有活性，好在现在心态状态都很不错，调整好自己的心情，再次踏上正常的生活旅途。加油吧。

这位戒友，首先断除邪淫妄念行为是最重要的，我们要认清色情的危害，然后建议你去下载戒学书院，学习戒为良药，很好的戒色书籍。
还有就是在网易云音乐、QQ音乐搜索戒为良药也有音频版，可以很好方便的学习，带上耳机就能学习，我们可以改变现状的，只是需要我们去行动，加油，为了自己你可以改变的，加油，祝你早日恢复
如果是欲望大就十指梳头或者抄读四种清净明诲，这都是可以很好的断除邪淫妄念的方法，关键是自己去行动，抄读和读诵都可以的，加油

不要以看看自己身体恢复情况为理由去泻精，虽然说能看到自己身体的变化，但是你这样一次泻精，就会让你这么多天的努力白费，身体的变化自己能感受到，比如说自己注意力是不是更容易集中，运动方面是不是更有活力，而以这种方式泻精，只不过是心魔怂恿，很容易再次破戒，希望你明白其中道理，加油

加油