怎么办啊？戒友们

今天我的立场很不坚定。撸完后肚子有点痛痛的，腰也有点酸这一次才戒了四天就破了，我才16岁如果今年撸完的话已经撸了四年了。刚才做了20个俯卧撑，但我觉得这20个，并不是我一次性的极限。这几天心情很不顺，又是对未来担忧。我的目标可是20天啊，可我怎么都坚持不到20天。我的脑力也下降了，脑子里想说的话总是零零散散的。

本人不抽烟，不喝酒就是戒不掉撸

这是什么打卡qpp

大量学习戒色文章提升觉悟，加油

那就下大决心戒，去培养一个好的兴趣爱好，改变目前的生活习惯，不然你永远戒不掉。

加油戒色，不要放弃

没有人一开始就是戒色高手，高手之路是崎岖坎坷的，一定会经历多次失败，然后不断反省，不断总结，不断学习，不断坚持，即使经历了多次失败，还是不气馁，还在不懈地坚持，突然有一天，顿悟来了，量变产生质变，实战水平有了很大的飞跃，开始反转心魔控制了，到时戒几百天乃至几年，都是可以做到的，所以贵在坚持！保证日课不中断，失败也不气馁，继续坚持，完成量的积累，终究会迎来质的飞跃！

每一次邪淫，都是严重伤害自己