戒第17天

从第15天遗精一次，今天又遗精一次，今天半夜两点多遗精导致我直接失眠，感觉很沮丧，一点精神都没有。就是感觉自己好不容易攒的精气神没有了，心里很累又不知道为什么会累啊。遗精算不算手淫呀？

不算

可以试试马步站桩法，要求腿部有酸麻胀痛的感觉，每天5分钟开始，逐渐增加到40分钟。