第一次来 请教前辈 先谢了

因一年半时间里，生活糜烂长期混迹如夜场。现在回归生活，工作压力大，每天面对电脑，夜不能寐失眠多梦，眼袋随着就出来了，当年阳光精气神已然不再，白天无精打采，都不敢照镜子一脸憔悴。
想着自律起来，去医院检查医生说，脾弱阴虚并有干眼症。现在禁欲已有二十多天，真是一点念头都没了。隔天跑五公里加无氧运动，大汗淋漓。三个月瘦十五斤平啤酒肚，精神面貌改善了，但眼袋依然重，下午三四点无神。重点是我还没结婚，现在怎么一点欲望都没有，护士朋友说长期禁会得前连腺及退化能力。就很矛盾要不要继续................
请前辈们指点迷津，还有就是眼袋能不能养回来。谢谢！

那个护士也是一位受害者，你问护士他老公sy么？他儿子手淫么？就算手淫也早晚会废掉，这是必然的，我们戒色吧有多少人，有多少人因为手淫生不如死的，你还不相信么？还要手淫？海信适度无害？我们都是适度搞过来的，最后都废了！！！

不要听他们胡说八道的。我禁欲望2年多了。只会越来越好不会越来越坏的。

阴虚不是靠跑步来恢复的。需要的是晚上睡好。你如果是长期为了搞钱。熬夜点灯的看电脑。只会使关于身体的阴属的体系结构过度疲劳。和使用过度。这个需要长期的静心去养。也就是瑜伽。静坐是适合阴虚体质的。如果你说阳虚。可以考虑多做运动的方式来不充。而且本身跑步后。消耗会更大。只会加重身体上部的心肺更大的负担。不会有利于身体的亏损的修复。

加油坚持，无害论害人害己

不是单单禁欲，需要配合学习！学习传统文化。这样方能把精气神内化，正气昂扬。否则，随着肾精恢复，欲望变强回来，人又会挣扎、摇摆。
护士说的也是这个理，我们戒色戒邪淫都不是强戒强憋，这样本身戒不成功，戒成的人也都抓住了学习修心的根本！
这样不仅区区体质恢复，眼袋没有。整个人生都会迎来变化！
要有戒色日课，不断去学习、修心、积福！

主要是看你精神状态，身心已经好转，就说明路走对了。以这个为标准。
一开始戒的时候注意，都容易犯的错误。
1容易心态不好，总是担心自己的身体会不会不好了。这个心态不好，担心，或者愤怒，抑郁等负能量心态会导致人精力疲惫。这是很多人戒而不恢复的原因。避免负面心态，多放平心态，做正能量事恢复心态。
2容易多吃，多补，多吃营养的东西，以为补。这个是错误的，开始的时候要清淡，少吃，慢吃，这样减轻负担，吸收好。不要吃补药。平时饭的营养就够。
3运动，不能剧烈大量运动，很多人亚健康，剧烈运动导致死亡。一开始要和缓运动。推荐快走运动，有利于脾胃吸收，很补。
4生活要充实，有目标，这样才能不无聊，就不会破戒。劳动，孝敬父母。这些都有利于身心恢复。
5饮食要健康，学习一些中医饮食健康，有利身体恢复。

加油戒色，不要放弃

好好戒，你的情况就是疯狂放纵的结果，恢复是缓慢积累的过程，你的朋友只是书本经验，这里有许多人实践，不会有任何危害，是修心的禁欲，不是硬憋，人是有正常遗精的，所以放心大胆去禁欲就好。建议你认真学习戒为良药，不可强戒盲戒，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，加油