想问大家一个问题，也困惑了我很久

就是我已经戒了5年了，一些良好的习惯一直都保持着，都回归正常生活了都，虽然自己的头发数量上恢复的不错(很厚很密很杂乱)，但是自己的头发长长了之后就会变的卷卷的，干枯没有光泽。一直想让自己头发恢复到那种蓬松丝滑的感觉，不知道自己是哪里出了问题，有恢复的大佬可以指点一下嘛

彻底戒5年了吗，没有yy吗

啥也别想

跟戒色没关系

我觉得人没精神主要是三个方面：熬夜，纵欲，久坐。如果睡眠充足（晚上早点睡，早上早点起），对精神很有帮助。然后就是戒除手淫。最后不要久坐，久坐会导致气血上不去，大脑供血供氧不足，人会昏沉，希望对你有用！

你已经戒了五年很厉害了，别怀疑自己，跟这个戒色没关系，多去运动，比如跑步、健身，多出汗，练完之后照着镜子看着自己的进步成果，都会很自信，你需要调整自己的心态，爱笑的人气色外貌都不会差，在人群里会有种独特的气质的，想必你也知道，加油，坚持下去，不断打败昨天的自己

最好看看中医调整一下

坚持下去，保持耐心。

多梳头发