断念和压念的区别是什么？

断念是觉察念头然后化解
压念是主观上不想让念头起来
这个化解和压制念头的区别是什么？飞翔老师说是觉察念头，看那个念头它自然就消失了，但是破戒高峰期察觉了念头，看念头还是小时不了还是压念

你月压它越反弹

邪念太深了，压是压不住的。要邪念从脑子里面洗掉，怎么洗，只能用善念来驱散邪念，善多一点邪就少一点，这就是为什么戒s一定要去行善，要孝敬父母，孝敬父母是第一大善，加油！

《戒瘾之正道》
1.远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看皇或幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（1）
（2）《当下的力量》
（3）《正念的奇迹》
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

楼主，首先，你可以去看看《戒为良药》的第138季：再谈压念的思想误区。其次，如果是断念的话，一下子就可以让念头消失，不然就是压念，因为断念、觉察的根本还是不随，你让它消失，就是不随。实在不行的话，练习念起不随也是一样有用的。加油！

断念就像飞翔老师说的，觉察念头就是念头出现了，及时发现，就像我们发现自己走神了一样，那种感觉。压念，这就是不想让念头起来，比如说自己害怕念头，害怕失败，所以念头一旦出现，自己就，表现的非常的抗拒，然后内心就非常不想让他起来，就想让他下去消除念头，消除念头，这种叫做压力，不想让念头升起，就像我们采弹簧一样，只会让弹簧起的更狠，所以我们要做的是直接觉察消灭，就是发现这个念头，但前提是一定要冷静下来，否则一旦慌张了，也容易形成压念。不过这个其实具体的说是比较枯燥乏味的，具体的还得需要师兄自己实际去体验，就能够明白了，师兄，可以在念头出现的时候，自己好好想一想，断念的时候，跟念的时候是一种什么样的心理状，什么样的情况，体验一下，想一想，可能就知道了。断念是最好的方法，压念只会让他越来越强，这可能就是两者的区别。具体的师兄还是可以多到贴吧里学习相关的文章，关于这类文章有很多学习之后可能会有新的领悟。所以师兄现在要做的就是行动起来。加油

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

加油加油

觉悟化解，思维对治，不净观对治，起火了，用水灭，这是断，用衣服拍，救不了火，这是压