第16天，总结一下

昨天中秋比较空闲，晚上去跑步了一个小时左右，导致晚上醒来三次，每次很快就睡着了，但是每次醒来心魔都来扰乱我，我用断念口诀压下去就睡了，而且昨晚每次醒来都晨勃的厉害，还好没有出现遗精。
所以我总结了一下，对于我这种戒的天数比较少的晚上不能剧烈活动，最起码入睡前3小时之内不能，要让体力精神饱满状态下入睡，这几天假期只能改在上午或者下午来做。

吃素戒荤

收拾遗精六大绝妙策略：
1.早睡早起（九点半睡四点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素