戒友们给些建议

戒了30天了，身体因为以前的坏习惯，很虚，现在怕热出大汗，请问这种情况戒多久能好转，或者说，该在戒色的基础上做些什么恢复#肾虚#

想要有一个好的命运，那么就自己去努力，人们最终的命运一定是由自己所创造的。恢复有捷径的。
刚开始身体虚弱，感觉上很久都好不了。
1.彻底戒色，每天早睡早起，散步。
2.多行善，孝敬父母，念观音心咒，学了凡四训一点点改正自己的过失，把心改过来。你的身心会轻松，感觉身上没有沉沉的感觉了，什么病恢复起来都会快了。

我戒到30左右就好转了，之前哪怕冬天，出去走40分钟都得流汗，现在二十多度的温度走一小时衣服都不会湿。个体在时间上会有差异，但是要不了多久的，我没yj过。

尽量不要跑步，汗流多了身体会虚掉

下面再来谈下多汗的问题
出汗过多的问题，近来提问的戒友比较多，现在虽已立秋，但天气还是很炎热，稍微一运动，还是很容易出汗的。出汗一定要分清是生理性出汗还是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗症，原因就是中枢神经系统功能失调的表现，中医认为多汗是阴阳失调引起的。现在多汗是季节因素为主，如果你其他季节也这样容易出汗，那就不正常了，说明你身体需要调整了，最好去看下中医配合中药调理，然后坚持戒色养生，身体就能慢慢调整过来。
其实，伤到一定程度容易出现2种情况：
1.多汗
2.无汗
一般以多汗比较常见，无汗相对少一些。SY导致的症状一般都2个极端，有人出油多，有人皮肤发干，一般以出油多比较常见。医学上对于出汗是有明确分类的，有自汗、盗汗、头汗、半身汗、手足心汗等，最常见的还是自汗和盗汗。所谓自汗就是无缘无故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎热也没有运动的情况下发生的。盗汗医学上认为就是在夜间睡着了时候出汗，而睡醒了后汗就止了。而SY导致的肾虚，不管是肾阳虚还是肾阴虚都有多汗的症状，很多人出汗量极大，像全身洗过一样，而中医有讲到：汗者，精气也。大汗伤阳，如果出汗量太大，对于身体的恢复是极其不利的，所以有多汗症状的戒友最好能及时就医，配合中药调理，这样解决了多汗问题，相信你身体恢复也会上一个台阶的，会比以前恢复得更好，更稳定。

加油，建议楼主每天可以适当锻炼锻炼，以快走和慢跑为主，不宜锻炼出太多汗，静养方面可以选打坐或站桩中的一个。还可以从保持心态平和，保持饮食清淡，多吃水果和蔬菜，避免熬夜久坐，严格控遗，多亲近自然，帮助戒友等方面做起，祝楼主越戒越好！

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

你越是讨厌和抗拒的行为，就越会得到加强。以爱的眼光看待万事万物，学会说对不起，自然你认为的邪淫行为就会远离你。
反复的默念：对不起请原谅谢谢你我爱你。让心灵得到净化。

对着性器真诚反复的说对不起请原谅谢谢你我爱你，改变潜意识，就能戒除手瘾
一想到黄片，就对着里面的女性和男性反复说对不起请原谅谢谢你我爱你，改变潜意识的对抗心理，以爱的眼光宽恕万事万物和人事，就能戒除看黄。

可以在戒色的基础上，找个好中医，把把脉，调理调理。