打卡第十九天，

恢复身体有哪些好的方法呢，比如饮食或者吃药或者锻炼

每天早睡早起，适量运动，饮食清淡就好

在戒色的过程中，以下是一些可以帮助身体恢复的方法：1. 规律作息：尽量在晚上11点前上床睡觉，保证充足的睡眠。这样可以保证第二天的精神状态，提升工作生活的效率。避免熬夜，因为这对身体的健康不利，可能会引发脸部、背部痤疮爆发。2. 避免久坐：久坐可能会使气血运行不畅，长期下去可能会导致身体抵抗力降低。因此，每坐40分钟左右，建议起身活动一会儿。3. 适量运动：运动有助于加快身体代谢、排除体内毒素。戒撸后，进行适量的运动是非常必要的。步行、跑步、游泳、爬山都是不错的选择。4. 健康饮食：饮食宜偏清淡，避免大鱼大肉及油炸、辛辣食物。肉类胆固醇此类物质含量高，过量容易引起欲望破戒。可以多吃些核桃、鸡蛋、黑木耳、玉米、黄豆、菠萝、瘦猪肉、动物内脏、藏红花、牛奶、山药、海带等有助于补脑的食物。5. 保持好心情：好的心情对于身体的恢复也是非常重要的。可以尝试上述方法来帮助身体恢复，但要注意每个人的身体状况不同，要根据自己的身体情况来制定合适的计划。同时，如果身体有任何不适，建议及时就医。

加油戒色，不要放弃